Introducción a la Terapia EMDR
En el ámbito de las terapias psicológicas, la Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) ha ganado una reputación significativa por su efectividad en el tratamiento del trauma y los problemas emocionales. En RT Psicología Online, te ofrezco terapia EMDR online especializada para ayudarte a enfrentar diversos desafíos psicológicos. Vamos a profundizar en qué es la Terapia EMDR, sus beneficios, su funcionamiento y cómo se realiza en un entorno en línea, online a través de internet, por videoconferencia o videollamada.
¿Qué es la Terapia EMDR?
La Terapia EMDR es un enfoque terapéutico estructurado que ayuda a las personas a procesar y resolver recuerdos traumáticos. A diferencia de la terapia tradicional basada en la conversación, en el EMDR utilizamos los movimientos oculares específicos u otras formas de estimulación bilateral (visual, auditiva o táctil) para ayudar al cerebro a reprocesar los recuerdos traumáticos. Este enfoque reduce la angustia emocional asociada con estos recuerdos y promueve la sanación, en muy pocas sesiones, generalmente.
La Terapia EMDR fue desarrollada en 1987 por Francine Shapiro, una psicóloga estadounidense. El descubrimiento de Shapiro fue algo fortuito: notó que ciertos movimientos oculares podían reducir la intensidad de los pensamientos perturbadores. Esta observación condujo al desarrollo de la EMDR como un método terapéutico. Con los años, la EMDR ha evolucionado a través de una extensa investigación y aplicaciones clínicas, convirtiéndose en un tratamiento de referencia para el trauma, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y los trastornos de ansiedad.
Historia y Desarrollo
La Terapia EMDR fue desarrollada en 1987 por Francine Shapiro, una psicóloga estadounidense. El descubrimiento de Shapiro fue algo fortuito: notó que ciertos movimientos oculares podían reducir la intensidad de los pensamientos perturbadores. Esta observación condujo al desarrollo de la EMDR como un método terapéutico. Con los años, la EMDR ha evolucionado a través de una extensa investigación y aplicaciones clínicas, convirtiéndose en un tratamiento de referencia para el trauma, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y los trastornos de ansiedad.
Resumen de Cómo Funciona la Terapia EMDR
El principio central de la Terapia EMDR es la estimulación bilateral, que implica el uso de movimientos oculares, sonidos o toques para crear estímulos de doble atención. Durante las sesiones de terapia, el terapeuta ayuda al cliente a recordar recuerdos angustiantes mientras induce simultáneamente la estimulación bilateral. Este proceso ayuda a reprocesar la respuesta del cerebro al trauma, lo que reduce la angustia emocional y fomenta un marco cognitivo más saludable en torno a esos recuerdos.
«La terapia EMDR online ofrece una opción accesible y efectiva para tratar el trauma, la ansiedad y la depresión, permitiendo a los pacientes recibir apoyo psicológico desde la comodidad de su hogar.»
Cuando sufrimos una situación traúmatica desde el punto de vista emocional, nuestro cerebro es como si dejase enquistada la información referente a ese evento. A través de EMDR tu propia mente puede deshacer esa madeja emocional de manera que te deje de afectar en el momento presente.
Los Beneficios de la Terapia EMDR para el Trauma
La Terapia EMDR es conocida por su profundo impacto en personas que luchan contra el trauma y otros trastornos emocionales. Aquí algunos de los beneficios clave:
- Sanación Emocional y Estabilidad: La Terapia EMDR ayuda a las personas a lograr estabilidad emocional reprocesando los recuerdos traumáticos, lo que reduce el dolor emocional y mejora la capacidad para gestionar el estrés y las emociones.
- Sanación Emocional y Estabilidad: La Terapia EMDR ayuda a las personas a lograr estabilidad emocional reprocesando los recuerdos traumáticos, lo que reduce el dolor emocional y mejora la capacidad para gestionar el estrés y las emociones.
- Mejora de la Ansiedad y la Depresión: Además del trauma, la Terapia EMDR es útil para personas que lidian con la ansiedad y la depresión, abordando y reprocesando los recuerdos dolorosos o creencias que contribuyen a estas condiciones.
- Aumento de la Autoestima: Las experiencias traumáticas pueden afectar la autoestima. La Terapia EMDR permite a las personas replantear creencias negativas sobre sí mismas, mejorando su autoestima con el tiempo.
¿Cómo funciona la Terapia EMDR?
Para comprender cómo funciona la Terapia EMDR, es importante examinar sus fases estructuradas y las técnicas específicas utilizadas durante las sesiones.
Las Ocho Fases de la Terapia EMDR:
- Toma de Datos: Primero se recoge información detallada sobre la historia del cliente e identificar los eventos traumáticos a tratar.
- Preparación: Hay que preparar al cliente para el proceso, explicando cómo funciona la EMDR y estableciendo una sensación de seguridad.
- Evaluación: Se Identifican los recuerdos específicos (targets) y las emociones, creencias y sensaciones físicas asociadas con ellos.
- Desensibilización: En un proceso iterativo, con la ayuda del terapeuta y por medio de la estimulación bilateral se reprocesan los recuerdos y emociones traumáticas para reducir la intensidad del recuerdo, su emocionalidad y la sintamotología somática asociada.
- Instalación: Una vez disueltas las impresiones traumáticas, se instalan y fortalecen las creencias y emociones positivas para despotenciar la experiencia traumática.
- Comprobación: Mediante una exploración corporal se revisa si queda tensión física o malestar relacionados con el recuerdo.
- Cierre: Al final de la sesión se asegura de que el cliente se sienta estable y tranquilo.
- Reevaluación: Un mismo evento traumático se puede revisar para determinar el progreso y considerar si se necesitan más sesiones.
Técnicas de Estimulación Bilateral
Las técnicas de estimulación bilateral en la EMDR pueden incluir:
- Movimientos Oculares: Mover los ojos de un lado a otro guiados por el terapeuta.
- Toques (Tapping): Golpecitos alternados usualmente con las manos en las piernas.
- Sonidos: Escuchar tonos alternados a través de auriculares.
Terapia EMDR online: Cómo Funciona
Con los avances tecnológicos, la terapia EMDR se puede realizar online, haciéndola accesible a más personas, sin que sea necesaria la presencia del paciente y terapeuta en el mismo lugar, y de una forma totalmente segura.
La ciencia avala el empleo de la Terapia EMDR online
Existen estudios científicos que avalan el empleo de la Terapia EMDR de manera remota, en formato online. Una evaluación realizada durante la pandemia de COVID-19 encontró que la terapia EMDR ofrecida a través de internet produjo reducciones significativas en los síntomas de TEPT, ansiedad y depresión, tanto en adultos como en jóvenes. Esta evaluación incluyó a 93 pacientes tratados por 33 terapeutas, y los resultados mostraron mejoras en todas las métricas utilizadas, sin que la experiencia del terapeuta influyera significativamente en los resultados. (An evaluation of eye movement desensitization and reprocessing therapy delivered remotely during the Covid-19 pandemic. McGowan, et al. 2021).
La investigación científica también se ha centrado en si es seguro aplicar la Terapia EMDR de manera online, encontrando que si es seguro hacerlo. Por ejemplo, en un estudio evaluaron la seguridad y efectividad del tratamiento intensivo para el TEPT complejo mediante telemedicina, destacando los buenos resultados obtenidos en entornos remotos. (Safety and effectiveness of intensive treatment for complex PTSD delivered via home-based telehealth, Bongaerts et al. 2021)
Sesiones Virtuales y Tecnología
En RT Psicología Online, las sesiones de EMDR se llevan a cabo a través de la plataforma líder en el mercado para ofrecer Terapia EMDR online por medio de videoconferencia segura, permitiendo a los clientes participar desde sus hogares usando PC, portátiles, tabletas o smartphones, pudiendo emplear tanto estimulación bilateral ocular, auditiva o táctil.
Para las sesiones en línea, se utilizan herramientas digitales para facilitar la estimulación bilateral. Esto incluye el uso de ayudas visuales en pantalla con software especializado que guía los movimientos oculares, así como los estímulos auditivos.
Ventajas de la Terapia EMDR online
- Conveniencia: Puedes asistir a la sesión desde cualquier lugar, con una conxion de internet fiable.
- Comodidad: Puedes asistir desde la comodidad de tu propia casa.
- Accesibilidad: Las personas que viven en áreas remotas o con problemas de movilidad pueden acceder a servicios de terapia EMDR profesional sin limitaciones geográficas.
Conclusión
La Terapia EMDR ofrece una poderosa herramienta para sanar el trauma, reducir la ansiedad y mejorar el bienestar emocional. Con la comodidad de las sesiones en línea, muchas personas pueden acceder a esta terapia desde cualquier ubicación. En RT Psicología Online, estoy comprometido en brindarte un servicio terapéutico profesional y de calidad para ayudarte en tu camino hacia la salud emocional.
Si crees que la Terapia EMDR puede ayudarte, no dudes en concertar ya una entrevista de 30 minutos totalmente gratuita y sin compromiso en este enlace para que pueda conocer tu caso y confirmarte la idoneidad de tratarlo online.